| 食 |
| 古来中国では「医食同源」といって食は医薬以上に重用されていました。医薬は表面にあらわれた症状を軽減する効果がありますが、食は体質的に改善したり自然治癒力を増進するというより根本的な療法ということができます。代表的なものは中国の「薬膳」料理ですが、基本はなるべく四季おりおりの自然の物や無農薬・無添加の物を食べるということです。現代は飽食の時代とも言われ、飲み過ぎ・食べ過ぎやインスタント食品が大流行していますが、食の原点に立ち返ってみることも重要です |
【不安解消のために・・・】アシストB
心臓がどきどきする、汗をかく、体がふるえる、息が詰まる、胸が痛む、吐き気がするなど、こうした心身の不調の解消に役立つ植物由来の有用成分や栄養素がバランスよく配合された加工食品で健康をサポート！ |
|
| 見る |
| ニューヨークのテロ事件の生放送は、映画以上に刺激的でした。アメリカでは、それ以来しばらくの間戦争・テロ映画が自粛されたとのことです。刺激的な映像は、ストレス解消にある意味では役に立つこともありますが、多くは一時的な効果でしかなくそれだけではかえって心の空虚感を増すばかりです。よい絵画や映像、自然の風景を見て感銘を受けることは、砂漠の中のオアシスのような効果があります |
不安・パニック解消フォーミュラ
不安・パニック・ストレスを遠ざける！感情のアンバランスを正常に戻す作用、日常のストレスにさらされて疲れた心を手当てする作用、恐れや不安に支配された心の緊張をほぐす作用などをもつホメオパシーハーブが、沈んだ気持ちを前向きにし、ゆったりと落ちついた気分に導いてくれます。
|
|
| 聞く |
| ダビデが竪琴をかなでてサウル王を癒したように、音楽は古くから療法として用いられてきました。最近になって、音楽療法が注目を集め、CD屋さんに行くと「眠れない人のための音楽」や「リラックスするためのビデオ」などが山積みになっています。個人の好みの差やその時の気分の違いはあるにしても、好きな音楽をゆっくり聞いたり、たまには演奏会に出かけてみるのもよいでしょう |
レクサプロ（Lexapro）
レクサプロは鬱病・不安症の様々な症状に使用され、他の治療法への依存症を和らげるのにも使われます。 |
|
| 香り |
| これも古くから、香道や匂い袋などさまざまなものがあります。最近は、アロマテラピーといっていろいろな香りを演出できるグッズも市販されています。一般には、ひのきやハーブの香りがリラックスすると言われていますが、これもかなり個人差があります。自分にあった香りを楽しむのは大変リラックスするもので、一度試してみるのはいかがでしょう |
エンデュランス プラス
身体の耐久力を増加させ、うつ病からの回復を助け、慢性的な不安感の解消に役立つサプリメント。 |
|
| 触れる |
| 指圧やマッサージは触覚に働きかける癒しの代表的なものです。最近では、街角でクイック・マッサージなどの看板をよく見かけますが、中にはいいかげんなものもありますから評判のよい所を選んだ方が賢明です。また、温泉やクアハウス、健康ランドなどで、打たせ湯やジャクジー風呂に入るのも一法です |
和漢箋 ロート加味帰脾湯錠 ８４錠
ストレスで蓄積した精神疲労などによる、憂うつや不安感を改善する。胃腸機能を整えながら元気をつけ、血行を促し滋養強壮に働く14種の生薬からなる漢方薬です |
|
|
|
シングルハーブ セントジョンズワート
鎮静効果が高く、昔から鬱や不眠症の治療に利用されてきました。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
